私は楽しく暮らしたい。(^^)

ぜんぜーん「メタボリック対策」とは関係ないですが、ちょっとおもしろい記事をみつけました。

ちょっと考えさせられますね。

メキシコの田舎町。海岸に小さなボートが停泊していた。
メキシコ人の漁師が小さな網に魚をとってきた。その魚はなんとも生きがいい。それを見たアメリカ人旅行者は、
「すばらしい魚だね。どれくらいの時間、漁をしていたの」
と尋ねた。 すると漁師は
「そんなに長い時間じゃないよ」
と答えた。旅行者が
「もっと漁をしていたら、もっと魚が獲れたんだろうね。おしいなあ」
と言うと、漁師は、自分と自分の家族が食べるにはこれで十分だと言った。
「それじゃあ、あまった時間でいったい何をするの」
と旅行者が聞くと、漁師は、
日が高くなるまでゆっくり寝て、それから漁に出る。戻ってきたら子どもと遊んで、女房とシエスタして。
夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、歌をうたって…ああ、これでもう一日終わりだね」
すると旅行者はまじめな顔で漁師に向かってこう言った。
「ハーバード・ビジネス・スクールでMBAを取得した人間として、きみにアドバイスしよう。いいかい、きみは毎日、もっと長い時間、漁をするべきだ。
それであまった魚は売る。お金が貯まったら大きな漁船を買う。そうすると漁獲高は上がり、儲けも増える。
その儲けで漁船を2隻、3隻と増やしていくんだ。やがて大漁船団ができるまでね。そうしたら仲介人に魚を売るのはやめだ。
自前の水産品加工工場を建てて、そこに魚を入れる。その頃にはきみはこのちっぽけな村を出てメキソコシティに引っ越し、
ロサンゼルス、ニューヨークへと進出していくだろう。きみはマンハッタンのオフィスビルから企業の指揮をとるんだ」
漁師は尋ねた。
「そうなるまでにどれくらいかかるのかね」
「二〇年、いやおそらく二五年でそこまでいくね」
「それからどうなるの」
「それから? そのときは本当にすごいことになるよ」
と旅行者はにんまりと笑い、
「今度は株を売却して、きみは億万長者になるのさ」
「それで?」
「そうしたら引退して、海岸近くの小さな村に住んで、日が高くなるまでゆっくり寝て、
日中は釣りをしたり、子どもと遊んだり、奥さんとシエスタして過ごして、
夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、歌をうたって過ごすんだ。どうだい。すばらしいだろう」

どちらがいいのでしょうか。 この世の中は「ほぼ前者」で成り立ってますよね・・・でこんな世の中になってます。

後者のほうが良いのかな。(^^) 質素につつましやかに健康に生きていきましょう。

健康的に毎日節分 メタボリックおやつ

おやつのお話。

私、すっかり大人ですが「おやつ」が大好きです。(^^)

「甘いのも」「辛いのも」「すっぱいのも」「塩辛いのも」・・・まあ、メタボですから好き嫌いはありません。(^^;

とろけるお菓子も好きですし、歯ごたえのあるお菓子もすきです。

そう言いながらも食べないようにはしてますが。

先日、会社のえらい方の机の上に「サランラップにくるまれた大豆」がありました。

「おやつ」なんだそうです。

・・・さすが・・・ダイエット中だそうです。

このメタボリック対策でも「大豆」は紹介して、「毎日たべるぞ」なんて言っておきながら内緒ですが違うおやつを食べてました。

あっ・・・「こんなことじゃいかん!!」

早速買って食べてます。

大豆の良いところは、「歯ごたえ」があり、少量で満足します。 ポテトチップスなんかペロッと一袋食べたりしませんか。

さすがに、大豆を一袋食べようとすると大変です。(^^;

糖質がどのくらいあるか調べたのですが「大豆」は見つかりませんでした。

しかし「えだまめ」の糖分は7.4g/100g (お茶碗7分目)なんだそうです。 角砂糖1個(5g)の糖質が5gですから、お茶碗7分目で約角砂糖1個と半分になります。

ちなみにコカコーラは

詳しくはこちらから「貴方は、一日何個角砂糖を食べてますか。

大豆10粒ぐらい食べても、問題無しですね。(^^)

 

朝食にチョコレート等のデザートを食べると痩せるという研究結果が明らかに

ギズモード・ジャパンさんに面白い記事がありましたのでご紹介します。

[記事抜粋]

研究では、144人の肥満の男女を対象に1日あたり男性1600キロカロリー、女性1400キロカロリー摂取制限ダイエットを2種類の方法に分けて実施されました。

一方は低糖質で低カロリーの朝食を、一方は高タンパク質かつ高炭水化物で必ずチョコレートやケーキ、クッキーやケーキ等ののデザートを含む朝食を食べました。

最初の16週間の研究の結果は、どちらのダイエットグループも大差なく平均で14キロ減量しました。しかしさらに16週間後、朝食にデザートを食べているグループはさらに5.9キロ減量したのに対し、低カロリーの朝食グループはなんと1.6キロもリバウンドしてしまいました。


さらーっと記事を読んで「明日から朝ご飯はチョコレートだ!」なんて喜んでいるのは誰ですか。

確かに、夜食べるよりは朝食べた方が良いですが、「1日あたり男性1600キロカロリー、女性1400キロカロリー摂取制限」をすれば普通に痩せるのではないでしょうか。

極端ですが、朝ショートケーキ(400kcal)と明治のミルクチョコレート(395kcal)で約800kcalも食べちゃうとあとメロンパン2個(または、牛丼大盛り、かつカレー)しか食べられません。(^^;

お腹が空いた時に「適度な量」をたべましょうね。(・・・と自分に言い聞かせてます。(^^)

基本的に食べた分だけ太りますから、食べないようがいいと思いますよ。

 

タイトル : 朝食にチョコレート等のデザートを食べると痩せるという研究結果が明らかに
ニュース元 : ギズモード・ジャパン
http://www.gizmodo.jp/2012/02/post_10023.html

甲東梅林(2012)

2月25日 お天気は良かったですが非常に寒かったですね。

春の足音が聞こえたような気がしたのですが・・・玄関を出たときに気のせいだと気づきました。(^^;

甲東梅林は「甲東公民館」内にあり、「阪急電鉄甲東園駅」から「関西学院大学」の方に向かって行きます。(徒歩で20分ぐらいです。坂道を上ります。(^^;)ウォーキングにはもってこいなんですよ。

本当は、西宮北口からウォーキングで行く予定でしたが・・・寒さに断念しました。愛車出動です。

甲東公民館の説明では「早咲きの1月から遅咲きの3月まで39品種(約200本)の梅が楽しめます

甲東梅林を気合いを入れて見に行ってきましたが、私個人的には「二分咲き」といったところでしょうか。

きっと、来週末に「バッ」と咲きそうな予感です。でも可愛いツボミや紅一点を見つけましたのでご紹介します。

花香実(はなかみ) 欲張りな名前ですね。「花」「香り」「実」なんて・・・

 

曙(あけぼの)お相撲さんではありません。「春は曙」の方ですね。朝日が登るかんじでしょうか。

白加賀(しろかが) 梅酒に使うみたいです。どんな花が咲くのでしょうか。(^^)

源平(げんぺい) 紅白の花が咲くそうです。・・・合戦とは関係なさそう。(^^;

・・・寒そうでしょ。(^^; ぜひ、満開に時に見に行ってください。

大盃(たいはい)名前の通り、ちょっと大きめに咲いてます。

白浪速(しろなにわ) 浪速・・・関西の梅でしょうか?

 

梅たちは、咲く準備は出来ているのです。あとは暖かい日が来るのを指折り数えて待っているのですね。(^^)

もう少しの辛抱ですね。

甲東公民館(甲東梅林)までの道のり 阪急甲東園駅より

地図をクリックして大きくして見てください。

googleの地図では・・・

大きな地図で見る

 

2月22日は猫の日なんです。 ♪にゃんにゃんにゃん

2月22日は猫の日なんです。 知ってました?

うちにも 「うにちゃん(17歳)」と「くろちゃん(13歳)」がいます。

先日、「猫の名前ランキング」が発表されていました。

1位 ソラ
2位 モモ
3位 ココ
4位 メイ
5位 マロン
6位 レオ
7位 リン
8位 レオン
9位 ハナ
10位 ヒメ

うちのネコちゃん達の名前が無い・・・ お洒落な名前ばっかりですね。

「うにちゃん」は弟が「雲丹」が食べたくて付けた名前で
「くろちゃん」は名前の通り真っ黒なんです。(^^;)

「うにちゃん」も「くろちゃん」もお誕生日が不明なので、2月22日をお誕生日にしてあげます。

プレゼントは何がいいかな。