“ゴールデンタイム” の検索結果

もっと早寝!　（睡眠のゴールデンタイムを目いっぱい利用）

昨年末からなるべく早く寝るようにしてます。最初は、少しでも早く寝ようと・・・ 21:30　　　風呂 22:00　　　エクササイズ、ごそごそタイム 23:30　　　夜ヨガ、就寝 (6H睡眠) 　5:30　　　起床、ごそご …

夜の御堂筋です。今日は用事があり御堂筋をブラブラウォーキングしてました。(^^) 「イルミネーションがとっても綺麗なんです!!」只今の時刻は0:33分です。毎度の事ながら、「柔軟体操」「簡単腹筋」を終えて、おまじない …

このメタボリック対策でもさんざんお話しておりますが、「睡眠不足は太ります」(^^; 夜ご飯たべて、0時、1時、2時になると当然、お腹がすきます。すると「インスタントラーメン」作ってみたり、近くの「コンビニ」に「コーラ」と …

私は、無理なダイエットはしません。と言うか「出来ません」(^^; 人間が「ずぼら」なので簡単な事しかできないのです。(^^) ・・・まぁ、簡単な事もできてないですが。(^^;; だから「ウォーキング」や「ロングブレス」で …

只今、4:10です。おはようございます。夜ごはん食べたらすぐねる。大作戦。デメリットは、昔から「ごはん食べてすぐ寝ると牛になるよ」と言われました。（もう牛になってます。(^^;）メリットは、「食事の後の間食がなくな …