「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。
「自力整体」はDVDを見ながら全部すると１時間以上かかるので、簡単な所を30分ぐらいしました。
そして、寝る前の「黒糖生姜紅茶」ですね。
「黒糖生姜紅茶」は、身体を暖めるために飲むのですが、簡単に作るには、紅茶にチューブの生姜を3cmぐらいと「さとうきび」でできた砂糖をいれるだけです。(ジンジャラーなんです。)
クルミにはオメガ3脂肪酸という良質の脂肪酸が豊富に含まれている。これは、動脈硬化を防ぎ、悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げ、心臓病、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満など、いわゆる生活習慣病の予防に効果を発揮します。(くるみを食べて脱メタボ)
それに、クルミってそんなに量を食べられないので良いと思います。
ぜひ、試してみてください。
もうすぐ0時ですので寝ます。(^^;)
【メタボリック対策10月】
本日、大イベントがあったのですが、そのとき「お兄さん」が私に・・・「作家さんなんだって」って
えっ??? いやいや、普通のメタボなんですけど・・・
そういえば、「ダイエットレシピ本」をすこしお手伝いして出した話をしたような・・・
なんか、話が膨らんでいる。(^^;) やばい、ここでちゃんと修正しておかないと。
お手伝いしたのは、 『コレステロールが高い人と家族のための大満足レシピ!』 (日本文芸社)
なんです。
くわしくは、こちらからね。
コレステロールが高い人と家族のための大満足レシピ!
お兄さん達のお話を伺うと、以前はメタボだったのだけど、ウォーキングなどで痩せたのですよ。と成功の秘訣をいろいろと聞きました。
身近に、成功者が大勢いました。(^^) まけてられません。
「継続は力なり」で頑張ります。
朝、買いました。
味は、ちょっぴり薄めといいますか、あっさりしてます。
後味にお茶本来の苦みがほんの少しのこるぐらいです。
一日当たりの摂取目安量が
「一日２本、食事の際に１本を目安にお飲み下さい。」
１本 168円なので、２本で336円になります。・・・微妙な値段だ(^^;)
それに、「多量に摂取することにより、疾病が治癒したり、より健康が増進できるものではありません。」と書いてあります。
「２つの働き カテキン緑茶」を飲みながら、「メタボリック対策」ですね。
[記事抜粋]
伊藤園は２５日、体脂肪とコレステロールの吸収を同時に抑制する特定保健用食品の緑茶飲料「２つの働き カテキン緑茶」を９月５日から全国で発売すると発表した。緑茶飲料で、体脂肪とコレステロール双方の抑制効果が認められた特定保健用食品は初めて。希望小売価格（税別）は、３５０ミリリットルタイプが１６０円、１．０５リットルタイプが４２９円。
カテキン成分のうち、体脂肪やコレステロールの吸収を抑える「ガレート型カテキン」の割合を９０％以上とし、血液中のコレステロールが体の各組織に運ばれるのを抑えた。一方で、カフェイン量は、一般の緑茶飲料よりも抑え、飲みやすくしている。
伊藤園さんは、どれも美味しいので好きなんです。 (^^)
基本的には、「補助食品」なんですね。勘違いしてはいけないのは、このお茶を飲んで安心することですね。
たぶん、「体脂肪」と「コレステロール」は減らないと思います。 健康的な「食事」と「運動」と「カテキン緑茶」ですね。 当然の事ながら、いままで「炭酸飲料」を飲んでいた人が「カテキン緑茶」に代えるのは「エクセレント」だと思います。
体脂肪の多い方、コレステロール値の高い方は、「カテキン緑茶」をきっかけに、「食事」や「運動」で自分を改善してはいかがてすか。 スタートラインには立ってます。あとはスタートするかどうかですね。
・・・あとは継続です。(^^;)
タイトル ： 体脂肪とコレステロールを抑制 伊藤園が「特保」のカテキン緑茶
ニュース元 ： SankeiBiz（サンケイビズ）
http://www.sankeibiz.jp/business/news/110825/bsc1108251738010-n1.htm
[記事抜粋]
国内でも、『カロリーゼロ』や、『カロリー控えめ』といった清涼飲料が数多くありますが、このダイエット清涼飲料が、胴囲を増加させるというのです。
ダイエット清涼飲料の消費群では、胴囲が約２センチ増え、逆に非消費群では、１センチ未満の増加にとどまっていました。そして、１日に２本以上飲む群では、胴囲が約５センチ増え、非消費群の、６倍に達していました。
ダイエットのために、少しでも加糖飲料の消費を減らそうという意識が、ダイエット清涼飲料の消費拡大になっていますが、いくらカロリーゼロの飲み物で、摂取カロリーを減らしても、ウエストは逆に太くなってしまう可能性が示唆されました。
そうなんです。飲料水に「カロリー」と書いてあるものは、カロリーZEROでもカロリーは入っていますま。 カロリーの入ってない飲料水には「カロリー」の文字はありません。(明記する必要がないですから)
「飲みすぎに注意」と言うことですね。 私はカロリーゼロが嫌いです。すごく甘ったるい味がしないですか。 何度か買って飲んだことはありますが、全部飲めませんでした。
味覚の問題かもしれませんね。(^^;) 甘くないコーラって美味しいのかしら・・・
やっぱり、夏は「麦茶」でしょう。 日本人ですから。
「麦茶」は血液の流れをよくする働きがあるので、夏バテ防止に効果があるそうです。それに「ノンカフェイン」ですし「身体を冷やす働き」もあるそうです。
まぁ、なんといっても「美味しい」ですから何も言うことがありません。
タイトル ： 【女医ドル】ダイエット清涼飲料がウエスト太くする？！
ニュース元 ： ZAKZAK「政治・社会」最新ニュース
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20110811/dms1108110933000-n1.htm
| お約束 | 状況 | 備考 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 早寝早起き | ○ | |
| 2 | 間食を控える | ○ | クルミ食べる。プリンも食べる(^^;) |
| 3 | ウォーキングを行う：目標10,000歩 | ○ | 12,894歩 |
| 4 | 朝と夜に体操を行う | ○ | |
| 5 | 毎日体重計に乗り、体重を記録する | ○ | |
| 結果 | 5点 | 76.0kg (-1.3kg) | |
いただきました。(^^;)
