「自力整体」はDVDを見ながら全部すると１時間以上かかるので、簡単な所を30分ぐらいしました。
そして、寝る前の「黒糖生姜紅茶」ですね。
「黒糖生姜紅茶」は、身体を暖めるために飲むのですが、簡単に作るには、紅茶にチューブの生姜を3cmぐらいと「さとうきび」でできた砂糖をいれるだけです。(ジンジャラーなんです。)
クルミにはオメガ3脂肪酸という良質の脂肪酸が豊富に含まれている。これは、動脈硬化を防ぎ、悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げ、心臓病、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満など、いわゆる生活習慣病の予防に効果を発揮します。(くるみを食べて脱メタボ)
それに、クルミってそんなに量を食べられないので良いと思います。
ぜひ、試してみてください。
もうすぐ0時ですので寝ます。(^^;)
【メタボリック対策10月】