6.運動ダイエット対策 – ページ 21

今日も朝ウォーキング日和です。

只今、朝ウォーキング終了してシャワー浴びてのんびりしております。(^^)

この時間ってとっても気持ちの良い時間なんですね。

6時10分から8時までの110分のスローウォーキングでしたが、ちょっぴり冷たい風が心地よく、またしっかりとラジオ体操も第一、第二としてきました。歩数も10234歩です。

(超年配の方といっしょにラジオ体操してます。)

シャワーから出たら体重を測るのですが、皆さんに吉報をお伝えできません。(^^;)

あんなに歩いているのに・・・いゃ、まだ五日あるぞ。頑張る!
まぁ、健康には一歩近づいていると思いますが。

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=t7tDVcK1f08]

ご招待していただきましたのでしっかり見てきます。私もしっかりウォーキングして踊れるようにならなければ・・・(^^;

宝塚歌劇は初めてなのでワクワクしております。今映画で話題の「阪急電車」に乗ってみてきます。
写真なども撮ってきますのでお楽しみにね。

「ゴールデンメタボリック対策ウィーク」として、今週は過ごしておりますが、本日は平日の為いつも通りの一日でした。

まず、朝通勤ウォーキングで約40分のウォーキング、昼も30分のウォーキング、帰りは普通に帰宅(^^;)

歩数は13009歩。食事もあっさり目で5点満点ではないでしょうか。(^^)

今週はお天気も良さそうですね。明日も早起きしてラジオ体操しにいかなくっちゃ。

本日はあいにくのお天気でしたが、通常どおりの一日でした。

ビショビショ覚悟の朝ウォーキングも問題なく実施できました。さすがに道がぬかるんでいた為、横に併設されている「サイクリングロード」をひたすら歩いてました。

しかし、あんな天気でもウォーキングやジョギングをしている人はいるのですね。傘もってウォーキングしている人がいました。やる気満々ですね。

それを見ると、「私はまだまだ・・・ですね。」　ウォーキングに天気は関係ないことを思い知らされました。(^^;

これで、あと7日確実に朝ウォーキングができます。

明日は、平日ですのでいつも通りの通勤ウォーキングです。毎日、活動量計(カロリズム)をつけてますが、一日一万歩越えは普通になってきました。　次の目標は一万五千歩越えですね。

イカンイカン!　調子に乗って、腰でもつぶしたら大変。

まず、この調子を持続することが大事。　と自分に言い聞かせます。

皆さんは、続けられてますか?　あっ、そうそう私の点数は今の所オール4点です。　早寝早起きと朝ウォーキングと食事の制限一回です。　自分で言っておきながら満点の5点はむずかしい。

次の休みには、また写真を撮りに行く予定です。また京都かな・・・マイナーな所を探さねば。

それと、またお誘いで「宝塚歌劇」も見に行ってきます。ちょっぴりワクワクしてます。

只今６時です。　朝ウォーキングに出発する時刻なのですが、

「小雨が・・・」

ベランダで確認しましたが、降っているような、降っていないような、微妙な天気です。

さすがに、本日のラジオ体操はなさそうですが、別に朝にこだわってはいないので少し様子を見ます。

YouTubeでラジオ体操かな

(もう一度ベランダへ確認しにいく)

うーん、雨降ってない。

とりあえず、首にタオル巻いて行けるところまでいってきます。　無理は禁物ですが、たまにはビチョビチョになるのも面白いかも(^^;

いくぜ!!

早寝、早起きで朝ウォーキングを110分もしました。

普通90分ぐらいのコースなのですが、途中でブログを書くのに時間がかかったの(^^;)と、たまたま、6時30分に広場でラジオ体操をやっていたので、一緒にラジオ体操第一と第にを真面目にやってました。

明日も同じ時間で、ラジオ体操するぞ!

昼ご飯は普通に、よるご飯は控えめにして合計4点です。

とりあえず、調子良く「ゴールデンメタボリック対策ウィーク」の一日が過ぎました。　もうすぐ23時です。寝ます。