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最近、ジョギングネタばっかりですが・・・

昨日は5：00に目が覚めたのですが、外は真っ暗だったので寝てしまいました。 起きたらおもいっきり朝でした。 7時過ぎると人が多いのでジョギングはパス。

今日は昨日23：00に寝たので4:45起床。 テレビをつけると。 音楽番組の後、テレビ放送が終了しました。? たまにこのくらいの時間まで起きていることがありますが、この時間に起きた記憶がありません。

今日は余裕のジョギングです。 外に出ると「真っ暗」です。 新聞配達の方も見えません。

しかし、気候が良いのか｢清清しい」×｢気持ちいい」です。

時間が有るので少し多めに走りました。

外はこんな感じです。

約30分のジョギングでした。

ただ今、シャワー浴びてパンツ一枚です。（＾＾；）

今日も一日がんばりましょう。

ただ今6時20分、シャワーを浴びて一息ついてます。

根性で5時30分に飛び起き、ジョギングしてきました。

少し肌寒いですが気持ちの良い朝です。

気持ちよく汗をかきました。 これを続けるのが大変でする。

しかし、朝のジョギングはお腹がすきます。（＾＾；）

早いもので病気をしてから1年3ヶ月たちました。

メタボの私は、退院後 主治医から体重を落としなさいといわれ、とりあえず「歩くことから」と思いウォーキング（おさんぽ）を開始しました。

なんとなく初めて1年経ちました。? いまとなっては習慣といいますか当たり前といいますか生活の一部になってきました。 現在は 30分+30分+20分+α 歩いてます。

最近「少しだったら走れるかな」と思いウォーキングしながら5分、10分とちょっこっと走ったりしてます。

そこで、昨日はもう少し走れるかと思い20分ぐらい走ったのですが、なんとなく走れました。 地図で距離を計ると約2ｋｍでした。

「走って」感じたのが、ジョギングだとほのかに気持ちの良い「汗」をかくのですね。

今日も、朝20分、夕20分と走ったのですが、ジョギングできそうな予感です。

と言うことで、距離は初心者なので短いですが、ウォーキング60分+ジョギング20分+α にチャレンジしようと思っています。

まぁ、無理はしないようにしますが、「有言実行」です。 体重も75ｋｇ+α（＾＾；） から減ってません。

明日から本格的に開始しょうと思っています。 一応ジョギングするにあたり目標を決めました。

それは、11月と12月に「ハーフマラソン」のイベントがあり、そのなかで10キロの部があるのですね。 夢のような話ではありますが何年後かに（？）チャレンジしようと思います。

とりあえず、目標を作りました。 明日から少し早起きします。（＾＾）?

・・・大胆な事を書いてしまいました。 いきなりくじけそうですが。（＾＾；）

今日は朝5時に起きたので、早いかなと思いつつ朝のウォーキングをして今帰ってきました。

一日二時間以上ウォーキングして体重の変化の無い今、ウォーキングを止めることができません。（＾＾；）

”危険です。”

でも、「いやいや」ウォーキングをしているわけではないので、ウォーキング自体に問題はないのですが。

やっぱり夜の「あんぱん」・・・ かも知れません。?

ところで話が変わりますが、「信号を渡ろうとしたら、信号機が点滅しました」 スリムな貴方はどうしますか？

答えは簡単。 駆け足でささっと渡りきりますよね。 しかし、メタボリックな私は違うのです。

「危険だから次の青になるまで待つ」と「あきらめる」のです。

だって、「しんどい」し、「息切れ」はするし、「変な汗」はかくし・・・ それが当たり前だったのですね。 ここ10年走った記憶がありません。

しかし、先ほどのウォーキングで当たりを見回すと「ジョギング」している人が多いのです。

いままでは、「人は人」「自分は自分」と別にジョギングしている人を見ても何も思わなかったのですが、何を感じたのか「走れるのかな」と思っちゃったのですね。

恐る恐る、軽くジョギングを始めると・・・「走れる！」 それに「しんどくない」のです。

私の悪いところはすぐ「調子にのる」ので、500mぐらいで「ウォーキング」に切り替えましたが。 全然しんどくないのです。

「気持ちのいい汗」を軽くかきました。 やっぱり20キロの脂肪が無いと違うのですね。

これで、メタボリック対策のメニューが一つ増えました。? ウォーキングを昨年の8月から初めて約1年、「プチジョギングデビュー」です。

体重に変化があれば良いのですが・・・・先ほど体重を計ったら74.6キロ

1月頃に思っていたことがありました。

暖かくなったら、朝早起きしてウォーキングするのに・・・

いざ、暖かくなると・・・　あれ　・・・　ウォーキングは？

ということで、弟一日目（＾＾）朝ウォーキングを開始しました。

やっぱり朝は気持ちがいいですね。　空気も澄んでいるし、暖かいし、気分が良いです。

テンションも上がり、ウォーキングからジョギングに・・・　無理は禁物ですね。　1/3がジョギング、2/3がウォーキングですね。

徐々に身体を慣らしていき、最終的にはジョギングにもっていきたいですね。

朝、ジョギングやウォーキングされているかたを沢山見ました。　その中の一人になれるようにしたいですね。

早朝メタボリック対策でした。