「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。
今日も最高のお散歩日和です。
気持ちいいですよ。
先ほどシャワーを浴びて、一服タイムです。
8:30から9:30の60分のウォーキング＆ジョギングとエクササイズを完了しました。
ほんとに軽めの運動です。 無理はしていません。
経験上、おじさんが無理をするとものすごい「しっぺ返し」がきます。
約一ヶ月は動けません。
よって、身体にお伺いをたてながら、歩いたり、走ったりしてます。
皆さんも、身体に「お伺い」をたてて運動しましょうね。
あっ、体重が増えてる・・・昨日、もつ鍋たべすぎたかな
・・・ でも基本的に野菜ばっかりだったから問題なし。(^^)
昨日はエクササイズするのを忘れてました。(よっ正直者!)
昨日は、パソコンのスピーカーが鳴らないというトラブル電話対応をしてました。
電話代こちら持ちで。
そんな仕事してないのに・・・
よって、気がついたら寝てました。 ・・・ 完全な言い訳です。
今日は天気も良かったので5ヶ月ぶりの本格的ウォーキング&ジョギングしてました。
天気かよく、空気が美味い。 なんぼ吸っても太りません。
やく70分の運動でした。 途中で、、「腰割り」と「骨盤エクササイズ」もやっております。
ちょっぴり恥ずかしかったですが、「そんなの関係ない」ですね。 (もう死語ですか・・)
体重も以外と良い感じです。
まだまだ頑張りますよ。
先ほど、本日のエクササイズは完了しました。
規則正しい生活を送っております。
しかし、不規則な生活が好きなわけで・・・
今一番食べたいのは「串カツ」だったりします。
毎日ここを通ります。 夜の8時頃に通るとお客さんでいっぱいです。
お店に入れないて待っている人もいるくらいです。
メタボリックの私は、当然たべられません。
しかし・・・何かのご褒美にして食べるという手があります。
(私が勝手に考えました。)
よーし 体重が元に戻ったらたべにいくぞ
これで、頑張れそうです。
今日もとりあえず、「腰割り」と「骨盤エクササイズ」です。
やりました。
まだまだですね。 何事も続けることが大切ですね。
くびれができたらどうしましょ。(^^;)
これで体重が減るかは少し疑問ですが、食事、運動でやっていきます。
これで、少しは腰も鍛えられるとおもいます。
少しでも変化がでたら、お見せしますね。
(誰も見たくないよな・・・)
ついこの間定期検査を受けたのに、あと24日でまた検査日がやってる。
検査の当日にいつも、もう少し体重を落としたかった・・・
しかし、全然・・・いやいや3キロは確実に肥えている。(正直でしょ)
最近ブログもさぼってるし・・・
私のいまの現状では、「ブログを書いていない」 = 「体重が増えている」の数式が成り立つわけで
とりあえず体重を元に戻します。 目標は75キロですね。
有言実行でいきます。 やった事をブログに書けばやる気もおきます。
今日のメニュー 「腰割り」と「骨盤エクササイズ」です。 ガリガリにやせるぞー