「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。
目標の−3kgは無理です。(^^;
なんとか、−1kgで有終の美を飾りたいです。
みなさんはいかがですか。夏やせでげっそり痩せてたりして・・・
私の辞書に「夏やせ」という言葉はありません。よって体調を壊す事もありません。
良いのか、悪いのか
あと二日がんばりましょうね。(^^)
| お約束 | 状況 | 備考 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 早寝早起き | ○ | |
| 2 | 間食を控える | ○ | |
| 3 | ウォーキングを行う：目標10,000歩 | ○ | 12,722歩 |
| 4 | 朝と夜に体操を行う | ○ | |
| 5 | 毎日体重計に乗り、体重を記録する | ○ | |
| 結果 | 1点 | 76.5kg(−0.8kg) | |
昨日、嵐山からウォーキングして帰ってきて、体重を計ったら、75.5kg
その後、遅い昼ご飯を食べ、夜ご飯を食べ、深夜におやつ食べながらビデオ編集をして、
朝ご飯を食べ、昼ご飯を食べ、よるご飯を食べ・・・体重を計ると77.5kg
なんと言ったら良いのでしょうか。
きっと食べたものがお腹の中に残っているのだとは思いますが。
しかし、肥え過ぎです。(^^;)
また、一週間の努力が台無しです。今月もあと3日。
さっき、「世界の果てまでイッテQ!2時間SP」を見ておりました。
イモトさんも立木早絵ちゃんもすごい精神力ですね。
私には出来ませんが、あの精神力は見習わないといけませんね。
「キリマンジャロ登頂おめでとうございます。」(ちょっと遅い・・・)
私も、メタボの小さい山からコツコツと登頂したいと思います。(^^;)
| お約束 | 状況 | 備考 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 早寝早起き | × | |
| 2 | 間食を控える | × | |
| 3 | ウォーキングを行う：目標10,000歩 | × | 2,595歩 |
| 4 | 朝と夜に体操を行う | × | |
| 5 | 毎日体重計に乗り、体重を記録する | ○ | |
| 結果 | 5点 | 77.5kg(+0.2kg) | |
やっぱり点数が低いと、体重は増えるということでしょうか。
昨日のブログより、お外に出ないと体重が増えてしまうと言う事で、ウォーキングに出かけました。
場所は、yahoo.com(アメリカのyahoo)で「kyoto」で検索して、上位に検索されたサイトで大きく紹介されている場所を調べてみると、「Jojakko-ji Temple」のキーワードが見つかりました。
もう少し詳しく調べてみると、紹介されていた場所では「京都/嵐山 常寂光寺」なんですね。行った事ありません。
という事で、久しぶりに「嵐山」にウォーキングです。
カメラを持って元気よく出発しましたが、「八月」・・・「暑い!」「とっても暑い!」のです。
めっちゃ良い天気でしょ。(^^;)
嵐山といえば、「渡月橋」ですね。有名スポットです。
メタボリック対策なんですが、どうしてもこの時期のスイーツに目がいつてしまいます。 やっぱり「宇治金時」でしょう。
すこし歩くだけで、「ザ・京都」らしくなってきます。
メタボリック対策なので結構歩いて「常寂光寺」に到着です。この時点でTシャツは汗で色がかわっております。
なんと言ったらいいのでしょか。心を落ち着かせてくれます。緑が綺麗です。
なんやかんやで、結構上の方まで上がらされます。(^^;) 気分はとても良いですね。
ややてっぺんに、塔のような建物がありました。
さすが有名なはずです。「重要文化財」なんですね。
参拝客も少なく、ウォーキングをかねてじっくりと癒されてきました。 「渡月橋」から歩いて約30分ぐらいですが、今の時期、とっても暑いので十分気おつけてくださいね。
帰って、速攻て体重計に乗ったら65.5kgでした。ヤッター! しかし、このあと昼ご飯、夜ご飯をしっかりいただきました。・・・絶対に戻ってる。
200枚近く写真を撮りましたが、厳選した78枚を動画に編集してみました。 少しでも、嵐山/常寂光寺にいった気になれれは幸いです。(スイーツもいっぱい出てきます。(^^;) お楽しみください。
[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=l61lNGLTiI4]
今回、最高画質で編集しております。
| お約束 | 状況 | 備考 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 早寝早起き | ○ | |
| 2 | 間食を控える | ○ | |
| 3 | ウォーキングを行う：目標10,000歩 | ○ | 13,923歩 |
| 4 | 朝と夜に体操を行う | ○ | |
| 5 | 毎日体重計に乗り、体重を記録する | ○ | |
| 結果 | 5点 | 76.2kg(-1.1kg) | |
もう一息で、75kgのラインなのですが・・・
平日は仕事もあるので規則正しい生活を送っておりまずか、週末は・・・
お出かけをすれば良いのですが、お出かけしないと・・・歩数（運動量）が極端に減り、体重増になってしまいます。
「No 間食」+「ウォーキング」で体重が減る事はわかっているのです。
そう、簡単なことで、体重は落とせるのです。しかし、簡単な事が出来ない。
「暑すぎる」とか「天気が悪い」とか・・・自分が納得する理由をつけてしまうのですね。
悩むところです。(^^;)
そうそう、最近「ロングブレス体操」の記事を見に来る方が増えてます。 みんなスマートになりたいのですね。
私もスマートになりたーい。(^^) やっぱり「有言実行」です。
| お約束 | 状況 | 備考 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 早寝早起き | ○ | |
| 2 | 間食を控える | ○ | |
| 3 | ウォーキングを行う：目標10,000歩 | ○ | 12,925歩 |
| 4 | 朝と夜に体操を行う | ○ | |
| 5 | 毎日体重計に乗り、体重を記録する | ○ | |
| 結果 | 5点 | 76.0kg(-1.3kg) | |
最近は、震災のあとの情報を聞く事がすくなくなりました。
確か、総理大臣がお盆までに仮設住宅を建てるなんていってませんでしたか
先週のニュースをおもわず撮ってしまいました。
まだ、8万7000人の方が避難されているのです。びっくりですよね。
どうなっているのでしょうか。
スケジュールを決めて、遅れたら「なんらかの手」を打って少しでも予定に合わすのが普通の社会人ですよね。
もう、自分はやめてしまうからどうでもいいのでしょうか。
それとも、なんらかの手を打ってこれでしょうか。
どっかのCMではないですが、「熱意」が伝わってきません。(^^;)
| お約束 | 状況 | 備考 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 早寝早起き | ○ | |
| 2 | 間食を控える | ○ | |
| 3 | ウォーキングを行う：目標10,000歩 | ○ | 11,360歩 |
| 4 | 朝と夜に体操を行う | ○ | |
| 5 | 毎日体重計に乗り、体重を記録する | ○ | |
| 結果 | 5点 | 76.4kg(-0.9kg) | |
こちらは、精一杯の熱意(^^)で頑張ってます。