メタボリック対策

今日の体重の増減は−2.9kgです。

明日は、「生活習慣病予防検診」があり21:00から絶食タイムなんです。　言われなくても、いつも通りです。(^^)　しかし、お腹すきました。

本日、夜ご飯を控えめにしたせいか体重が調子良く下がってます。　これを「痩せた」と言っていいのか疑問ですが・・・

明日は、久しぶりの「 胃」の検査があります。胃の検査と言えば、「バリウム」ですね。　あの生温いバリウムを「ひとくち」「ひとくち」と飲む快感といったら　うーん、たまりません。

でも、飲んだ後に「下剤」をもらえるのです。バリウム出さないといけないですから・・・確か二錠もらえて、一錠はすぐ飲んで、出なかったらもう一錠飲む事になってます。

・・・と言う事は、検査の後「おなかいっぱい」食べて、一錠飲めば全て出してくれるのかな。 なんて実行に移すと・・・体重が増えるのだろうな。

「わかっているのです」でも食べてしまうのが人間なんでしょうね。(^^;) 　明日の夜に大騒ぎをしている自分が見えます・・・最悪だ!

もう寝ます。明日、早起きして「悪あがき」ウォーキングをする予定です。
ちなみに、本日は16,649歩でした。　Good!

今日の体重の増減は−2.4kgです。

「嘘つきー」って言われそうですが、本当です。ちゃんとお風呂上がりに測りました。
まぁ、タイトルを見れば察しは付くと思いますが・・・

「生活習慣病予防検診」が週末にあります。健康診断の豪華版とでもいいましょうか

その検査の項目の一つに「大便」をとって持って行かないといけません。それも別々の日2回分なんです。　これ意外と便秘症の私にとっては大変なんです。(^^;)　だって出ないんだもん。

一回目はラッキーな事に月曜日にゲットしたのですが、そのあと・・・本日ゲットできました。　その分を含めて−2.4kgなんです。(^^)

いままで頑張って来たご褒美かも・・・しれませんね。　今の方法に間違いはないようなので、あと半月ありますが・・・。

 

 

今日の体重の増減は−1.9kgです。

早いもので、2週間経ってしまいました。　あと100gで2kgマイナスだったのに。

メタボの人が体重を落とすといろいろ良いことがあるのですが、その一つとして、「血圧が下がる」のだそうです。うちの内科の主治医が言ってました。 その為にとりあえず5kgを目標にしてます。まだまだですね。(^^;)

6月に入り、衣替えが始まり、サマータイムを導入している会社が出てきています。　早寝早起きになるのですが、早寝が出来ない人が多いそうです。

私は・・・
一時間早く起きるために、一時間早く寝るのではなく、一時間早く起きる為に、二時間ぐらい早く寝ると意外に効果があると思います。(きっと二時間前に起きると思いますが・・・)

早く起きたら、いろんな事ができますね。

今日の体重の増減は−1.7kgです。(^^;)

風呂上がりに体重計に乗るのが怖くなってきました。(^^;)　とりあえずセーフ!

習慣とは恐ろしいもので、早寝早起き、朝、昼、夜ウォーキング、食事控えめ、おやつ禁止が苦にならなくなってきました。

私の場合はブログで「有言実行」をして、外堀を埋めてますので、やるしかないのです。(^^;)　でも、結局は自分の為ですから。大げさに言うと「死なないために」やってます。

「後悔先に立たず」とは良く言ったもので、「大事(おおごと)」が起きてから、悔やんでもしょうがないのですね。　でも、きっと「大事」を起こした人しか分からないと思います。　だから、「後悔先に立たず」なんて言葉があるのですね。

メタボの人は「大事」が起きる前に「メタボリック対策」しましょうね

・・・本日の歩数は14,756歩でした。