「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。
変わってない。まぁ、増えるよりましか・・・(^^;)
えーっと、運動に「スロトレ」を取り入れようといましたが、やっぱり「ロングブレス体操」で進めていくことにしました。
というのは、私もテレビと動画だけ見てロングブレス体操をしていたのですが、「美木良介のロングブレスダイエット」の本についているDVDを見ると意外に奥深いことがわかります。
ロングブレス体操には二通りの方法があるのと、それに・・・ここ大事な所です。
「ウォーキング」にもロングブレスが応用できるのです。普通にウォーキングするより、「ロングブレス」を取り入れてウォーキングしたほうが良いに決まってます。
やはり、メタボとしましては「簡単にできる」「無理なくできる」ことが一番ですよね。自分で調節できるのも「ロングブレス」のメリットですね。
「ロングブレス」は1セット1分で一日で3セットから5セットすれば良いそうです。」
とはいえ、私もまだ結果が出ていません。(^^;) やはり継続して結果を出さないとね。
※おまたせしました。「美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える！ 」の動画を追加しました。
※「必やせ 最強ブレスプログラム」の本もでましたね。試してます。(^^) ついでに、いままで出された3冊の本も私なりに比較してます。(^^)
一番下に記事とリンクがあります。
私、別にダイエット番組を探してみているわけではないのですが・・・
旅番組の好きな私は、昨日「朝日放送 | 朝だ！生です旅サラダ」を見ておりました。ゲストで「美木良介」さんが上半身裸でテレビに映ってました。
美木良介さんの身体がすごいのです。腹筋が割れ50代に見えません。 男性から見ても「羨ましい」身体なんです。
私が見た時は、ラジオ体操の「深呼吸」をする感じで「息」を吐くような話をされてました。どうもこの体操が「腹筋割れ」作った体操だったようです。
これが「ロングブレス体操」と言うのだそうです。吸うときも吐くときも「おなかをへこませる呼吸」。横隔膜を締めることを意識しながら、長く深く３秒吸って、７秒吐き切る計１０秒のロングブレスを６セット（計１分）行うだけ。(SANSPO.COMより)
※美木良介さんの動画を見たら2分間するように書いてありました。
「腹筋などインナーマッスルを鍛え、内臓脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やす減量法」
美木さんが「腰痛を改善するために、長く、深い呼吸でお腹をひっこませながら筋肉を鍛えたら、座骨神経痛もなくなり、その副産物で減量もできたんです」・・・って、腰痛の私はやるしかないでしょう。（＾＾）
これは、いつでもどこでもできますね。 そうそう、テレビでは「お尻の穴をギュっと締めると効果がある」といわれてました。
これは、勝手に「メタボリック対策」に認定です。 おめでとうございます。（＾＾；）
YouTubeに無かったので、また自演で「ロングブレス体操」を作っちゃおうかな。
GOOD NEWS です。 このブログ見た人ラッキー!
ヤッター! 動画みつけちゃいました。 美STORY これで、頑張って痩せましょうね。
2010/08/19
YouTubeに動画が登録されました。(web女性自身)
「美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える！ 」
これで、毎日ロングブレス体操ができますね。
[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo&feature=player_embedded#!]
本の他に、いつもまにかDVDも発売されています。(^^)
2010/02/28 0:15
この、美木良介さんの呼吸式ダイエット「ロングブレス体操」のアクセスがすごいです。
この記事を23時40分に書いたのですが、0時までの約20分に間に100件をこえるアクセスがありました。皆さん気にしているのですね。 ぜひ、今からやりましょう。 私もやってます。
またまた美木良介さんが出されました。
今度は「美木良介のロングブレスダイエット 1週間 即効ブレスプログラム」
「1週間 即効」ってタイトルが付いてます。(^^)
またまたまた、こんどは「必やせ 最強ブレスブログラム」というロングフレスダイエットの本がでました。 「最強」って興味ありませんか。 とりあえず購入しました。 レポートしたいと思います。こちらから 「最強ロングブレスダイエットが出ました!!」
私なりに「ロングブレス」の3冊の本を実際にやってみて比較してみました。
参考になれぱ幸いです。
ロングブレスウォーキングで最強ロングブレスダイエット
