私の平日の活動量です。
仕事中はぜんぜん身体を動かしてません。 デスクワークですから トイレに行くときに動くぐらいです。
会社の行きは、一駅を30分かけて歩いてます。 そして、帰りもなるべく歩くようにしてます。 これで少しはメリハリをつけています。
わかっていた事ですが、これで沢山食べたら・・・肥えるわけですね。 数値とグラフでよくわかりました。 さすがに仕事中はなにも出来ませんが、出勤時、昼間、帰宅時にもう少し歩くようにします。 週末も気合を入れて歩かなければ・・・
今日はまだ30分あるので、軽く「ロングブレス体操」して寝ます。 おやすみなさい。